आज तक, कई कारक पाचन तंत्र के साथ समस्याओं के उद्भव को उकसा सकते हैं। सबसे आम अपचन है, जिसमें से एक अभिव्यक्ति पेट में भारीपन की भावना है। उसी समय पेट समय पर सौंपा गया कार्य का सामना नहीं करता है, और इसमें भोजन में देरी हो रही है। विशेष रूप से, पेट में भारी वजन फैटी, तला हुआ, कच्चा भोजन के प्रावधान के साथ भरपूर भोजन के बाद परेशान हो सकता है। इस स्थिति को "आलसी पेट सिंड्रोम" भी कहा जाता है।
अंत तक, इस सिंड्रोम का कारण बनने वाले कारणों का अध्ययन नहीं किया गया है। ऐसा माना जाता है कि खाने के बाद पेट में भारीपन की भावना महसूस करने से निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:
- ज्यादा खा;
- फास्ट फूड "जाने पर";
- भारी, फैटी, तला हुआ भोजन, उत्पादों की असंगतता;
- धूम्रपान, शराब;
- फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियां;
- तनाव और अनुभव।
सुबह में, पेट में भारीपन की भावना देर रात के खाने का परिणाम हो सकती है। पेट में सोने से पहले खाने वाले भोजन से निपटने का समय नहीं होता है, और नींद में पाचन और पेरिस्टालिस की प्रक्रियाओं के साथ-साथ शरीर में अन्य सभी प्रक्रियाएं भी धीमी होती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति एक मजबूत सिर सहित सिर में सिरदर्द और भारीपन के साथ टूट जाता है।
जागरुकता के दौरान, आंत की मांसपेशियों की दीवार की मोटर गतिविधि के केंद्रीय और स्थानीय विनियमन के उल्लंघन के कारण पेरिस्टालिस को धीमा कर दिया जा सकता है, जहां पेट में आंत में गुजरता है, पेट में अल्सर, अम्लता इत्यादि के बाद डुओडेनम में सीकाट्रिक परिवर्तन होता है।
खाने के बाद पेट में भारीपन की भावना महसूस करने के साथ भोजन या हवा खाने वाले बेल्चिंग के साथ हो सकता है, एक व्यक्ति कह सकता है कि उसके लिए सांस लेने में मुश्किल होती है, वह बीमार है। गंभीर मामलों में, उल्टी हो सकती है। यदि यह लगातार दोहराता है, तो व्यक्ति वजन कम करता है, क्योंकि भोजन व्यावहारिक रूप से पच नहीं जाता है।
पेट में वजन का इलाज कैसे करें?
जो लोग पेट में भारीपन का अनुभव करते थे, शायद सोचते थे: इसे कैसे हटाया जाए। सबसे पहले, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि इस अप्रिय भावना में कौन सी परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं। दूसरा, यदि संभव हो, तो इसकी घटना के कारणों को समझें और उन्हें खत्म करें। तीसरा, यदि आपके द्वारा उठाए गए उपायों में मदद नहीं मिलती है, तो आपको एक ऐसे डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आवश्यक अध्ययन करेगा, और यदि पेट में गंभीरता कुछ बीमारियों के कारण होती है, तो समझाएगी: उन्हें ठीक से कैसे इलाज करें।
यदि, स्वयं को देखने के परिणामस्वरूप, आप समझते हैं कि यह स्थिति खाने के बाद होती है, तो आप अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। निम्नलिखित आज़माएं:
- छोटे भागों में नियमित रूप से लगातार भोजन व्यवस्थित करें;
- ध्यान से भोजन चबाते हैं, कहानियों को याद करते हैं: "जो लंबे समय तक चबाता है - वह लंबा जीवन";
- फैटी, तला हुआ और मसालेदार भोजन और शराब को छोड़ दें;
- एक भोजन के लिए सही ढंग से भोजन गठबंधन;
- अपना वजन सामान्य करें;
- रात में ज्यादा नहीं खाओ;
- तनाव से निपटने के लिए सीखें, शारीरिक रूप से overexert मत करो।
यदि, इन सभी उपायों के बावजूद, खाने के बाद पेट में भारीपन की भावना, और संरक्षित है, तो निम्न विधियों में से किसी एक या इसे हटाकर देखें:
- भोजन से आधे घंटे पहले, आधा कप कैमोमाइल, सुनहरा सेंटीपेड या यारो पीते हैं।
- अपने पेट पर एक गर्म डायपर डालें, और 10 मिनट के बाद, आधे घंटे तक पेट को हल्के ढंग से घड़ी की मालिश करें।
- जिमनास्टिक और नृत्य करो। पेट के नृत्य विशेष रूप से उपयोगी होते हैं (पुरुषों के लिए - पेट नृत्य)।
- सोने से पहले एक या दो घंटे के लिए केफिर का गिलास पीना न भूलें।
- समय-समय पर, पेट की गंभीरता से ऐसी दवाओं का उपयोग मेज़िम, फेस्टल, पैनज़िनोर्म के रूप में कर सकते हैं। हालांकि, दूर नहीं ले जाएं, क्योंकि पेट बाहर से आने वाले एंजाइमों में उपयोग किया जा सकता है और उत्पादन को रोक सकता है।
- विश्राम और ऑटोोजेनिक प्रशिक्षण के बारे में मत भूलना, जो तंत्रिका तंत्र और पूरे शरीर के काम को सामान्य बनाने में मदद करेगा।