ऑर्थोपेडिक तकिए कैसे चुनें?

रात में एक स्वस्थ नींद पूरे दिन अच्छे स्वास्थ्य का आधार है। यदि आपको अक्सर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपको सिरदर्द, गर्दन की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी, काम करने की आपकी क्षमता कम हो सकती है। और इन सभी परेशानियों का कारण अनुचित रूप से सुसज्जित सोने की जगह में शामिल किया जा सकता है - एक बुरा तकिया और गद्दे।

जैसा कि आप जानते हैं, गद्दे दृढ़ होनी चाहिए, लेकिन साथ ही बहुत कठिन नहीं है। तकिया के लिए, इसकी ऊंचाई आपके सिर और गर्दन के आकार से मेल खाना चाहिए। चलो ऑर्थोपेडिक तकिए के बारे में बात करते हैं - वे क्या हैं और सही तकिया का चयन कैसे करें जो आपके लिए सही है।

नींद के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया में विभिन्न ऊंचाई और लंबाई के दो रोलर्स होते हैं। यह कंधे के नीचे एक अवकाश (पक्ष में आरामदायक नींद के लिए) या रचनात्मक आकार के साथ आयताकार हो सकता है। नींद के दौरान एक बड़ा कुशन तकिया गर्दन के नीचे रखा जाता है, ताकि रीढ़ की हड्डी घुमा नहीं जा सके, सभी गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका एक ही स्तर पर हैं, और मांसपेशियों को सुस्त नहीं किया जाता है। रोलर की ऊंचाई परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए सख्ती से चुनी जानी चाहिए। यह निम्नानुसार किया जाता है: गर्दन के आधार से और कंधे के किनारे से अपने कंधे की लंबाई को मापें, 1-2 सेमी जोड़ें और 8-12 सेमी के भीतर एक आकृति प्राप्त करें, जिसका अर्थ है कुशन तकिया की ऊंचाई, जो आपके लिए आवश्यक है।

तकिया भराव कैसे चुनें?

ऑर्थोपेडिक तकिए के फिलर्स हो सकते हैं:

• प्राकृतिक (नीचे, पंख, अनाज भूसी): वे काफी महंगा हैं, विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता है और इसके अलावा, एलर्जी का कारण बन सकता है;
• कृत्रिम (फोमयुक्त लेटेक्स, पॉलीयूरेथेन और इसके मिश्रण): वे एलर्जी पीड़ितों के लिए भी उपयुक्त हैं, वे आसानी से मिटा दिए जाते हैं और विशेष गुण होते हैं। इस तरह के गुणों में, उदाहरण के लिए, "मेमोरी इफेक्ट" शामिल है, जो विस्कोलेस्टिक फोम के ऑर्थोपेडिक तकिए हैं। जब कुशन की सतह से दबाव हटा दिया जाता है, तो इसकी संरचना के कारण यह कुछ समय (3-5 सेकंड) के लिए सिर और गर्दन के रूप को बनाए रखता है।

लेटेक्स और पॉलीयूरेथेन ऑर्थोपेडिक तकिए ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, रेडिक्युलिटिस के लक्षणों से छुटकारा पाती हैं, सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि रोकथाम के लिए ऐसे तकिए खरीदकर, सबसे पहले आप इसके विपरीत असहज महसूस कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मांसपेशियों को असामान्य स्थिति में उपयोग किया जाता है। सचमुच कुछ दिनों में, यह भावना गुजर जाएगी, और आप पूरी तरह स्वस्थ नींद का आनंद लेंगे।

बहुत समय पहले, बच्चों के ऑर्थोपेडिक तकिए बाजार पर दिखाई दिए। रीढ़ की हड्डी की बीमारियों के उपचार और उपचार के लिए उन्हें 2 साल से बच्चों की सिफारिश की जाती है। एक बाल चिकित्सा ऑर्थोपेडिक तकिया और आकार और आकार में अपने बच्चे के लिए उपयुक्त गद्दे दोनों चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। चयन मानदंड वयस्कों के समान ही हैं।

सिंथेटिक सामग्री के उत्पादन के लिए उच्च प्रौद्योगिकियों के विकास के साथ, आर्थोपेडिक तकिए अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दीं। और उनकी गुणवत्ता में सुधार जारी है। तकिए, साथ ही गद्दे और अन्य ऑर्थोपेडिक उत्पादों, नकली या बस एक खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद को खरीदने से बचने के लिए विशेष प्रमाणित स्टोर में खरीदना सबसे अच्छा है। वेनेटो, बाउर, तेमपुर जैसे अच्छे साबित ब्रांड - सर्वोत्तम, ग्राहकों के अनुसार, ऑर्थोपेडिक तकिए।

एक मालिश तकिया कैसे चुनें?

अक्सर लोग ऑर्थोपेडिक और मालिश तकिए को भ्रमित करते हैं। यह वही बात नहीं है! यदि ऑर्थोपेडिक तकिया सिर्फ सोने के लिए एक तकिया है, तो मालिश तकिया के नीचे एक तकिया के रूप में एक उपकरण है, जिसका उपयोग मालिश के लिए आपकी यात्रा को बदल देगा। मालिश कुशन एक कंपन प्रभाव (कंपन के साथ मालिश) और रोलर प्रभाव के साथ आते हैं (जब विभिन्न दिशाओं में चलते हैं तो गेंदें आपकी त्वचा को मालिश करती हैं), साथ ही साथ चुंबकीय और थर्मल प्रभाव भी होती हैं। इस तरह के थेरेपी में कई विरोधाभास (ऑन्कोलॉजी, दिल और त्वचा रोग, गर्भावस्था और अन्य) हैं, इसलिए मालिश तकिया का उपयोग करने से पहले, आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।