प्रकृति में फोर्जिंग हमेशा एक रोमांचक घटना है। और यात्रा सफल होने के लिए, भोजन की देखभाल करना आवश्यक है, क्योंकि खुली हवा में भूख बढ़ जाती है, और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है।
गर्मियों में अभियान में किस प्रकार का खाना लेना है?
गर्मियों के मौसम में प्रावधानों का प्रावधान विशेष रूप से प्रासंगिक होता है, जब उत्पाद बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं। इसलिए, आपके साथ आपको केवल उच्च तापमान के अधीन नहीं होने की आवश्यकता है और इसमें लंबे समय तक शेल्फ जीवन है। रेफ्रिजरेटर के बिना कुछ घंटों में सभी उत्पादों को घर पर छोड़ने के लिए पहले से ही एक संदिग्ध ताजगी होनी चाहिए ताकि अभियान में उन्हें जहर न सके।
यह ताजगी को बचाने और ट्रेक के लिए सूखे भोजन लेने के बोझ को सुविधाजनक बनाने के दृष्टिकोण से बहुत फायदेमंद है। अब बिजली के ड्रायर में सभी सब्जियों, फलों और मांस को सूखने का एक शानदार अवसर है। यह 3 किलोग्राम ताजा उत्पादों तक रख सकता है और मूल के लगभग 1 किलोग्राम प्राप्त कर सकता है:
- गाजर;
- प्याज;
- बीट;
- जामुन;
- सेब;
- कोई मांस;
- मछली;
- मशरूम।
आखिरकार, आप सहमत होंगे, तीन किलोग्राम पैकेज की बजाय, एक किलोग्राम शुष्क सब्जियां लेना बहुत आसान होगा। इस तरह से तैयार, उत्पादों को किसी भी तापमान पर लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है, और प्लास्टिक की बोतलों या लिनन बैग में उन्हें परिवहन करना सुविधाजनक है। वृद्धि के लिए इस तरह के भोजन, सभी उपयोगी गुणों को संरक्षित करने के अलावा, एक उत्कृष्ट स्वाद भी है, और कुछ ही मिनटों के बाद यह उबलते पानी में मूल उत्पाद के समान हो जाता है।
एक सप्ताह के लिए अभियान में किस प्रकार का खाना लेना है?
आपके साथ अनावश्यक सामान नहीं ले जाने के लिए, अभियान में एक व्यक्ति के लिए भोजन की गणना करने की सिफारिश की जाती है। बेशक, यह अनुमानित है और छोटे विचलन संभव हैं। अनुभवी पर्यटक प्रति व्यक्ति प्रति व्यक्ति लगभग 700 ग्राम भोजन लेते हैं। आप स्वयं को एक छोटी राशि तक सीमित कर सकते हैं, लेकिन यह वैकल्पिक है। यही है, अकेले एक सप्ताह की यात्रा के लिए लगभग पांच किलोग्राम भोजन की आवश्यकता होगी।
यदि आपके पास कोई संकेत नहीं है कि भोजन से बढ़ोतरी में क्या करना है, तो यहां आवश्यक संकेतक सूची है:
- अनाज (गेहूं, जई, अनाज, जौ)।
- स्ट्यूड मांस प्रति दिन 0.5 लीटर की दर से घर का बना या खरीदा जाता है।
- पास्ता
- सब्जियों से भुना (इसे लेने के लिए अधिक लाभदायक है, क्योंकि यह खाना पकाने के लिए समय बचाता है)।
- आलू।
- डिब्बाबंद मछली
- सॉसेज सूखा है।
- रोटी।
- Salo।
- चाय और कॉफी।
- चीनी और नमक।
- वांछित अगर चॉकलेट, संघनित दूध, सूखे फल,।
रास्ते में अपने भंडार को भरना असंभव है, तो पर्याप्त मात्रा में पानी लेना बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह के स्नैक में आम तौर पर अनाज होते हैं या कल के खाने का क्या रहता है, साथ ही साथ उच्च कैलोरी मिठाई (मिठाई, चॉकलेट, संघनित दूध) होता है।
दोपहर में, एक नियम के रूप में, पर्यटक लंबे समय तक नहीं रुकते हैं, जिसका अर्थ है कि आग तलाक नहीं लेती है। यही कारण है कि सॉसेज या डिब्बाबंद सामान के साथ सैंडविच मदद करेगा। रात्रिभोज दिन का सबसे अमीर भोजन है। आप मांस के साथ सूप और सभी प्रकार के दलिया पका सकते हैं, ताकि शरीर में संतृप्ति और रात के हीटिंग के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो।