बच्चों के लिए सोने के बाद जिमनास्टिक का परिसर
शिक्षक बच्चों को संबोधित करता है: उठो, हंस। जाग जाओ, मुर्गियां!
बच्चे: धीरे-धीरे खिंचाव।
शिक्षक: हम अपने पंख फैलाते हैं।
बच्चे: अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, उन्होंने हैंडल को अलग-अलग दिशाओं में रखा और धीरे-धीरे उन्हें ट्रंक से सिर और पीछे ले जाएं।
शिक्षक: हम पंखों को सूरज में खींच रहे हैं।
बच्चे: अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, अपने हाथ ऊपर ऊपर खींचें। इस मामले में, शरीर नहीं बढ़ता है।
शिक्षक: हमारे पंजे सीधे।
बच्चे: अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, वे पहले एक पैर उठाते हैं, फिर दूसरा।
शिक्षक: हम पक्षों पर अनाज की तलाश में हैं।
बच्चे: अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, वे अपने सिर को एक दिशा में बदल देते हैं, फिर दूसरे में।
शिक्षक: हम अपनी माँ को बुला रहे हैं।
बच्चे: वे उठते हैं और बिस्तर पर बैठते हैं। इस स्थिति में, बच्चे नाक के माध्यम से सांस लेते हैं, और मुंह के माध्यम से किए जाने वाले निकास पर, वे कहते हैं "हा-हा-हा।"
शिक्षक: हम तैराकी जा रहे हैं।
बच्चे: बिस्तर से बाहर निकलें, अपने घोंसले पर बैठ जाओ और वॉशबेसिन में एक ही फाइल में जाएं।
प्रत्येक अभ्यास 2-4 बार किया जाना चाहिए। यह परिसर उन बुनियादी अभ्यासों को दिखाता है जिनका उपयोग डॉव में सोने के बाद जिमनास्टिक में किया जा सकता है, साथ ही साथ शरीर के उन हिस्सों में भी शामिल होना चाहिए।
सपने के बाद जिमनास्टिक का उद्देश्य बच्चों को दर्दनाक तरीके से जागृत करना है, बच्चों को सकारात्मक मनोदशा और चंचल तरीके से समायोजित करना है। आखिरकार, एक अच्छे मूड में मौजूद टुकड़ों के साथ, उन्हें खेलने के लिए और कुछ नया संवाद करना आसान है।