असंतुलित पोषण, "चलने पर स्नैक्स", एक आसन्न जीवनशैली और तनाव से पेट और आंतों के तंत्र में व्यवधान होता है। इससे लगातार असुविधा और अन्य अप्रिय घटनाओं की भावना होती है। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि आंत को कैसे समायोजित किया जाए, इसमें कौन सी दवाएं मदद कर सकती हैं, और आहार में कौन सी आदतों को त्याग दिया जाना चाहिए।
कब्ज के साथ आंतों के काम को कैसे समायोजित करें?
सबसे पहले, आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। भोजन नियमित रूप से, दिन में कम से कम तीन भोजन होना चाहिए। साथ ही निम्नलिखित उत्पादों के सामान्य मेनू से बाहर निकलने के लिए भोजन का समय देखना महत्वपूर्ण है:
- चीनी, इसे शहद और सूखे फल के साथ बदलना;
- बेकिंग और रोटी;
- परिष्कृत उत्पादों;
- सोडा, कॉफी, शराब।
आंत को बहाल करने के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना होगा:
- आपको अपने आहार को तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी के साथ समृद्ध करने की आवश्यकता है। उनकी मात्रा के दिन कम से कम दो लीटर होना चाहिए। पानी का एक गिलास उठाने के तुरंत बाद आपको खुद को पीना चाहिए।
- भोजन के दौरान आपको भोजन को धोने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, और केवल आधे घंटे के बाद इसका इस्तेमाल करना चाहिए। इसलिए, भोजन से बीस मिनट पहले रस या पानी पीना उपयोगी होता है।
- अपने आहार को फाइबर से भरना जरूरी है, जो आंतों को साफ करने और स्लैग को हटाने में मदद करता है। फल, सब्जियां, ब्रान, पागल में आहार फाइबर शामिल है। पेट में प्रवेश करने पर, सेलूलोज़ नमी, वसा, भोजन अवशेष, शर्करा को अवशोषित करना शुरू कर देता है और उन्हें शरीर से हटा देता है।
यदि इन नियमों का पालन किया जाता है, तो स्थिति में सुधार पांच दिनों के बाद देखा जा सकता है।
लोक उपचार के साथ आंतों के काम को बहाल कैसे करें?
उपवास के दिन, prunes और इसके जलसेक अच्छे हैं। उबलते पानी के साथ दो सौ ग्राम जामुन डाले जाते हैं और दो घंटे तक जोर देते हैं। उस दिन के दौरान आपको बेरीज खाने और जलसेक पीने की जरूरत होती है।
एक अच्छा cleanser जैतून का तेल के साथ तैयार सेब, गाजर और चुकंदर का एक सलाद है।
आंतों को बेहतर बनाने के लिए, वे जड़ी बूटी के एक काढ़ा पीने की सलाह देते हैं:
- सेंट जॉन वॉर्ट ;
- Helichrysum;
- नींबू बाम
और यहां बताया गया है कि आप वयस्क की आंत के काम को कैसे समायोजित कर सकते हैं। आपको नियमित रूप से निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाना चाहिए:
- किसी भी रूप में बीट, उबला हुआ, कच्चा, उसका रस;
- केफिर (सोने से पहले दैनिक पीने की सिफारिश की जाती है);
- फाइबर समृद्ध अंजीर;
- फ्लेक्स बीजों का काढ़ा (कब्ज से निपटना)।
आंत के सामान्यीकरण के लिए तैयारी
पाचन के साथ समस्याओं की उपस्थिति, जो पेट में सूजन, कब्ज, दस्त, गंभीरता में प्रकट होती है, पाचन एंजाइमों की कमी दर्शाती है। इसलिए, इलाज के लिए जरूरी पदार्थ युक्त दवाएं नियुक्त करें।
pancreatin
सबसे आम दवा है। इसकी रचना ट्राप्सिन, लिपेज, एमिलेज़ में है, जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के टूटने को बढ़ावा देती है।
Linex
आंत के सामान्यीकरण के लिए दवा में लैक्टोबैसिलि होता है, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव होता है। लैक्टोज, जो इसकी संरचना का हिस्सा है, एंजाइमों के काम के लिए इष्टतम स्थितियां प्रदान करते हुए रोगजनक सूक्ष्मजीवों की गतिविधि को रोकता है। दवा विटामिन सी, बी समूह और के संश्लेषण में शामिल है, जो सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाती है।
Bifidumbacterin फोर्टे
प्राकृतिक उत्पत्ति की एक दवा, जो आंत की गतिविधि को सामान्य करती है। बिफिडोबैक्टीरिया की उपस्थिति माइक्रोफ्लोरा की वसूली को बढ़ावा देती है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है, रोगजनक बैक्टीरिया के विकास के खिलाफ सुरक्षा करती है, और यह भी विटामिन और एमिनो एसिड को अवशोषित करने में मदद करती है, जिससे मानव प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
आंतों के पथ के सामान्य संचालन की बहाली ऐसी दवाएं ले कर की जा सकती है:
- Primadofilus;
- विवरण;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol।