आंखों के साथ समस्याएं कुछ अद्भुत और दुर्लभ होने के लिए लंबे समय तक बंद हो गई हैं। लगभग हर दूसरे आधुनिक व्यक्ति को अपनी दृष्टि में गिरावट का सामना करना पड़ता है । Norbekov की आंखों के लिए जिमनास्टिक एक सरल और बहुत प्रभावी तरीका है जो दृष्टि को बहाल करने और इसकी गिरावट को रोकने में मदद करता है। अभ्यास का पूरा सेट करने के लिए, इसमें काफी समय लगेगा।
Norbekov की आंखों के लिए जिमनास्टिक का सिद्धांत
Mirzakarim Norbekov लंबे समय से इलाज के गैर पारंपरिक तरीकों के विकास और कार्यान्वयन में बहुत गंभीरता से शामिल किया गया है। उनकी विधियां पूरी दुनिया में जानी जाती हैं और लोकप्रिय हैं। Norbekov पर आंखों के लिए जिमनास्टिक दृष्टि दृष्टि समस्याओं से पीड़ित कई रोगियों को पसंद आया। यह मनोवैज्ञानिक मुक्ति पर आधारित है।
हीलर यकीन है कि एक व्यक्ति जो खुद को दुखी और कमजोर मानता है, सिद्धांत रूप से स्वस्थ नहीं हो सकता है। तो पहली प्राथमिकता अपने आप में, अपनी ताकत, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और वांछित परिणाम की त्वरित उपलब्धि पर विश्वास करना है। लेखक के अनुसार, Norbekov पर आंखों के लिए जिमनास्टिक केवल तभी फायदा होगा जब समानांतर में रोगी ध्यान , ऑटो सुझाव, और ऑटो प्रशिक्षण का अभ्यास करेगा।
चूंकि अभ्यास किसी व्यक्ति की मनोविश्लेषण स्थिति को शक्तिशाली ढंग से प्रभावित करते हैं, इसलिए ऐसे रोगियों की ऐसी श्रेणियां हैं जिनका अभ्यास contraindicated है। इनमें शामिल हैं:
- गर्भवती महिलाओं;
- जिन लोगों ने दिल का दौरा या स्ट्रोक किया है;
- मिर्गी के रोगियों;
- शराब का दुरुपयोग करने वाले मरीज़;
- मानसिक विकार वाले रोगी।
Norbekov प्रणाली की आंखों के लिए जिमनास्टिक अभ्यास
यद्यपि पारंपरिक दवा नारबेकोव की विधि को संदेह से संदर्भित करती है, कुछ मामलों में भी पेशेवर इसकी प्रभावशीलता से इनकार नहीं कर सकते हैं:
- आरंभ करने के लिए, सकारात्मक ऊर्जा की आंखों की धाराओं को निर्देशित करना आवश्यक है। अपने हथेलियों को रगड़ें, आराम से बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी आंखें बंद करें। इंडेक्स उंगलियों को जितनी संभव हो सके आंखों के करीब होना चाहिए, लेकिन उन्हें पलक को छूना नहीं चाहिए। इस स्थिति में कुछ सेकंड बिताएं।
- "लुक अप डाउन" अभ्यास के साथ जारी रखें। प्रारंभिक स्थिति वही है। अपने नज़र को ऊपर की ओर इंगित करें, मानसिक रूप से इसे शीर्ष पर जारी रखें। और अब, अपनी आंखें नीचे कम करें, जैसे कि गले में घुसने और थायराइड ग्रंथि को देखने की कोशिश कर रहा है।
- Norbekov की आंखों "Khodiki" के लिए glaucoma जिमनास्टिक व्यायाम में बहुत प्रभावी है। बाईं ओर देखो, कान की नोक पर और इसके लिए ध्यान देने की कोशिश कर रहा है। दृश्य को दाईं ओर चालू करें और दाएं कान को देखने का प्रयास करें। प्रत्येक दिशा में अभ्यास 8-10 बार दोहराएं।
- आप के सामने एक छोटा सा आठ कल्पना कीजिए और इसके समोच्च को देखने की कोशिश करें। पहले एक दिशा में अभ्यास करें, और फिर दूसरे में। अंत में, अक्सर और बहुत धीरे से झपकी।
- एक ही अभ्यास दोहराएं, लेकिन अपनी आंखों के साथ एक क्षैतिज आठ खींचें।
- अपनी आंखों को व्यायाम "तितली" के साथ आराम करने दें। एक तितली पंख के रूप में सुचारू रूप से, अक्सर eyelashes slap।
- आंखों की तिरछी मांसपेशियों को सुदृढ़ करें। इंडेक्स उंगली को नाक की नोक पर लाएं और बारीकी से इसकी निगरानी करें। नाक से बिंदु को धीरे-धीरे हटाकर भी पालन करना जारी रखें।
- एक मध्यम आकार की घड़ी की कल्पना करो। 12, 3, 6 और 9 बजे अंक पर झुकाव, समोच्च पर अपनी आंखों को सर्किल करें - इससे चिकनी गतिशीलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी। व्यायाम के पहले घड़ी को फिर से दोहराएं।
सुखद तथ्य यह है कि Norbekov पर आंखों के लिए जिमनास्टिक दोनों दूरदृष्टि और नज़दीकीपन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सकारात्मक परिवर्तन कुछ हफ्तों में देखा जाएगा (बशर्ते कक्षाएं नियमित होंगी)।