एक महिला के जीवन में प्रजनन अवधि को पूरा करना, जिसे पर्वतारोहण कहा जाता है, केवल मासिक की समाप्ति नहीं, बल्कि नई संवेदनाओं का एक संपूर्ण गुलदस्ता भी प्रकट होता है, उनमें से अधिकतर बहुत सुखद नहीं होते हैं। एक महिला के शरीर में हार्मोनल पुनर्गठन के कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अस्थिरता, एक वर्ष से अधिक परेशान कर सकती है। कभी-कभी उपजाऊ अवधि से रजोनिवृत्ति में संक्रमण 5-8 साल तक चल सकता है। इसलिए, इस चरण में किसी भी महिला के लिए, कल्याण को स्थिर करने के उद्देश्य से करीबी लोगों और दवाओं दोनों के योग्य समर्थन महत्वपूर्ण है।
डिम्बग्रंथि के कार्यों के विलुप्त होने से चयापचय प्रक्रियाओं में कमी आती है, जो मोटापा, प्रारंभिक उम्र बढ़ने, ऑस्टियोपोरोसिस, अल्जाइमर रोग, ट्यूमरस नेओप्लासम आदि जैसी बीमारियों के विकास से भरा हुआ है। रजोनिवृत्ति में विटामिन और आहार की खुराक का सेवन खतरनाक बीमारियों के उभरने के जोखिम को कम कर सकता है और मानसिक संतुलन को बहाल कर सकता है।
रजोनिवृत्ति के साथ क्या विटामिन लेना है?
क्लिमेक्टेरिक सिंड्रोम के गंभीर अभिव्यक्तियों के मामले में, विटामिन थेरेपी के अतिरिक्त, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ उचित दवा, मुख्य रूप से हार्मोनल योजना की सिफारिश कर सकता है। हालांकि, इसके हल्के रूपों की स्थिति में, विटामिन हार्मोन की सहायता के बिना किसी महिला के शरीर को प्रभावी समर्थन प्रदान कर सकता है।
रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं के लिए, इस तरह के विटामिन लेने के लिए विशेष रूप से वांछनीय है:
- विटामिन ई (टोकोफेरोल) - अंडाशय की गतिविधि को बढ़ाता है, जो उनके जीवन को "लंबा" करता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की गतिविधि को नियंत्रित करता है। धमनी दबाव कम करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
- विटामिन ए (रेटिनोल) - एक एंटीऑक्सीडेंट, जो स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय और आंतों में ट्यूमर के गठन को रोकता है। त्वचा को मॉइस्चराइजिंग प्रदान करता है और झुर्री की उपस्थिति को रोकता है;
- विटामिन सी - ट्यूमर neoplasms के जोखिम पर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एक निवारक एजेंट भी है;
- विटामिन डी - कैल्शियम के आकलन के लिए आवश्यक है। यह मुद्दा क्लाइमेक्टेरिक अवधि में सबसे तीव्र है, जब एस्ट्रोजेन में तेज गिरावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना अधिक होती है;
- विटामिन बी 1 (थियामिन) और बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) - तंत्रिका तंत्र को एक शांतता के रूप में विनियमित करें: नींद, कार्य क्षमता, मनोदशा को सामान्य करें। रजोनिवृत्ति के दौरान अनिद्रा और चिंता के साथ महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन का सेवन ज्वारों के साथ मदद कर सकता है, जिससे उन्हें अधिक दुर्लभ बना दिया जा सकता है और उनके अभिव्यक्तियों की तीव्रता कम हो जाती है।
रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं के लिए पूरक और विटामिन परिसरों
रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं में उपयोग के लिए विटामिन की तैयारी की सिफारिश की जाती है। उनमें खनिजों के साथ उपर्युक्त विटामिन होते हैं और इस अवधि के दौरान मादा शरीर की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए डिजाइन किए जाते हैं। इन परिसरों में से "मेनोपैस" और "फॉर्मूला महिला" कहा जा सकता है। विटामिन की छोटी खुराक की उनकी संरचना में सामग्री के कारण, वे धीरे-धीरे हार्मोनल संतुलन, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय और लड़ाई को नियंत्रित करते हैं
आज तक, दवा कंपनियां विटामिन परिसरों और आहार की खुराक की एक बड़ी श्रृंखला प्रदान करती हैं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति सिंड्रोम वाली महिलाओं का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई। इसे चुनते समय सिंथेटिक दवाओं के बजाय प्राकृतिक को वरीयता देना बेहतर होता है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन के स्रोत फल, सब्जियां और अनाज हैं। उचित आहार सेवन, अतिरिक्त विटामिन के सेवन के साथ संयोजन में मध्यम अभ्यास नुकसान के बिना रजोनिवृत्ति सिंड्रोम से निपटने में मदद करेगा।