बालों के झड़ने के खिलाफ विटामिन

बालों के झड़ने पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक आम समस्या है, लेकिन, दुर्भाग्यवश, अधिकांश में यह निष्पक्ष सेक्स को प्रभावित करता है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, बालों को असामान्य रूप से हमारे सिर छोड़ने का कारण न केवल रसायनों का उपयोग होता है जो कमजोर यौन संबंधों द्वारा नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं। अक्सर, विटामिन की कमी महिलाओं में बालों के झड़ने की ओर ले जाती है। यह मादा शरीर के शरीर विज्ञान से जुड़ा हुआ है: मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, प्रसव, हार्मोनल परिवर्तन, आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के नुकसान या खराब आकलन का कारण बनता है। और इसलिए, बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए, यह जानना बहुत उपयोगी है कि महिलाओं में बालों के झड़ने के खिलाफ कौन से विटामिन नियमित रूप से लिया जाना चाहिए।

तो, हमारे बालों को बचाने में कौन से विटामिन मदद करते हैं?

सबसे पहले यह विटामिन ए है। सूखापन और पित्तता के साथ, विटामिन ए की कमी के साथ बालों के झड़ने। गाजर, हरी सब्जियां, पालक, मक्खन और यकृत विटामिन ए में समृद्ध हैं।

विटामिन ई विटामिन ए के अवशोषण को बढ़ावा देता है, यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं के संवर्धन के लिए आवश्यक है। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि विटामिन ई को लौह की तैयारी के साथ संयोग से नहीं लिया जा सकता है, जो बालों को मजबूत करने के लिए भी आवश्यक है। विटामिन ई वनस्पति तेल, मिठाई काली मिर्च, फैटी मछली, पालक, पागल, अंकुरित गेहूं में पाया जाता है।

विटामिन एफ की कमी बालों के झड़ने और डंड्रफ के साथ है। इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए बादाम, flaxseed तेल, अखरोट खाना चाहिए।

महिलाओं और विटामिन बी में बालों के झड़ने के लिए उपयोगी - थियामिन, रिबोफ्लाविन, बायोटिन, इनोजिटोल, फोलिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, साइनोकोलामिन। बी विटामिन ब्रूवर के खमीर, हरी मटर, ब्रान, पालक, पागल, अंडे, यकृत, समुद्री गोभी, फलियां, और प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जहरीले पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, जो बालों को मजबूत करने में भी मदद करता है। सॉकरकट, साइट्रस, हरी मटर, अजमोद विटामिन सी में समृद्ध हैं।

विटामिन के अलावा, बालों के झड़ने का पता लगाने के तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। बालों के लोहा, फास्फोरस, सेलेनियम, सिलिकॉन, जस्ता और मैग्नीशियम के लिए अपरिवर्तनीय।

बालों के झड़ने के खिलाफ फार्मास्युटिकल विटामिन

शरीर के साथ भोजन में प्रवेश करने वाले विटामिनों को खराब तरीके से पचाया जा सकता है, इसलिए, संतुलित और संतुलित भोजन के साथ भी, बालों की स्थिति पर्याप्त अपमानजनक बनी हुई है। ऐसे मामलों में, मल्टीविटामिन परिसरों में आवश्यक मात्रा में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का उपयोग किया जाता है। निर्धारित करें कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में बालों के झड़ने के खिलाफ विटामिन की आवश्यकता होती है, आप विशेष क्लीनिक या नैदानिक ​​प्रयोगशाला में कर सकते हैं। बालों के झड़ने का इलाज करते समय, विटामिन निर्देशों के अनुसार और contraindications की अनुपस्थिति में कड़ाई से लिया जाना चाहिए। सेवन और दैनिक खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, साथ ही दवा लेने से पहले या बाद में भोजन के सेवन के लिए सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। आप चिकित्सक की सिफारिश के बिना विटामिन परिसरों को गठबंधन नहीं कर सकते हैं। विटामिन से अधिक दोष से कम हानिकारक नहीं है, इसलिए, विटामिन परिसरों की पसंद और सेवन को जिम्मेदारी से इलाज किया जाना चाहिए।

कुछ मामलों में, विटामिन की कमी के कारण बालों के झड़ने के लिए विशेषज्ञ सलाह और दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता होती है। यह उन बीमारियों के कारण हो सकता है जो विटामिन, गंभीर बेरीबेरी और अन्य विकारों के अवशोषण को रोकते हैं। इसलिए, अगर कोई स्पष्ट कारण के लिए बालों के झड़ने का निरीक्षण किया जाता है, तो किसी को डॉक्टर से अपील स्थगित नहीं करनी चाहिए। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि वांछित परिणाम प्राप्त करने में काफी समय लग सकता है। विटामिन का सेवन 5-6 महीने के बाद ही बालों की स्थिति को प्रभावित करेगा, इसलिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की सहायता से अतिरिक्त बाल पोषण की देखभाल करने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा।