43 वर्षीय अभिनेत्री, फिल्म स्टार "फास्ट एंड द फ्यूरियस" और "ट्रेनिंग डे", गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन से छुटकारा पाने में इतना आसान नहीं था। उन्होंने स्पष्ट रूप से आकार संस्करण के संवाददाताओं के साथ उसे कैसे साझा किया: आहार और प्रशिक्षण सत्रों का एक कार्यक्रम।
खूबसूरत ईवा की एक तस्वीर ने फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली के लिए समर्पित पत्रिका के कवर को सजाया और यह कोई दुर्घटना नहीं है। अभिनेत्री युवा माताओं के लिए एक उदाहरण के रूप में अच्छी तरह से सेवा कर सकती है, एक महिला के रूप में, जो उसकी परिपक्व उम्र के बावजूद, 2 साल में 2 बच्चों को जन्म देने के बाद एक उत्कृष्ट शारीरिक रूप में लौटने में सक्षम थी।
सम्मानित डिक्री
याद रखें कि पिछले साल अप्रैल के आखिर में दूसरे बच्चे अमाडा ली के जन्म के बाद, ईवा लंबे समय से देखने के लिए पापराज़ी और धर्मनिरपेक्ष पर्यवेक्षकों के क्षेत्र से गायब हो गया। एक सिर के साथ अभिनेत्री ने बच्चों और पसंद किए गए आदमी की देखभाल की है, और इसे अपनी इच्छानुसार बना दिया है। सेनोरा मेन्डेज़ ने स्वीकार किया कि उनकी मुख्य प्राथमिकताओं एस्मेरल्डा अमाद और अमाद ली की बेटियां हैं। निश्चित रूप से, और पति, इस वर्ष के मुख्य समाचार पत्र, एक स्वभावपूर्ण घन के ध्यान के बिना नहीं रहते हैं।
ईवा मेंडेज़ ने कहा कि अपने पति की कंपनी में सभी प्रकार के फिल्म त्यौहारों और रेड कार्पेट में भाग लेने की बजाय, वह लड़कियों के साथ घर पर समय बिताना पसंद करती है। कुल रोजगार अभिनेत्री को उसकी आकृति में समय देने से नहीं रोकता है, स्थिति बाध्य होती है, आखिरकार!
ईवा Mendes से वजन कम करने के रहस्य
यही वजह है कि हव्वा ने पत्रकारों को एक उत्कृष्ट रूप में लौटने के बारे में बताया:
"यह काम आसान नहीं था। सबसे पहले, मैं हमेशा बहुत चले गए, लगभग मेरे पैरों पर लगातार था। बेशक, मैंने अपनी लड़कियों का ख्याल रखा, लेकिन मैं जिम के बारे में भी नहीं भूल गया। "
फिटनेस में ईवा मेंडेस का प्रशिक्षण, उसने कहा, वह कुछ घंटों तक खुद को समर्पित कर सकती थी:
"अगर मेरे पास कम से कम एक घंटा है, जो मैं अपने शरीर को पीसने वाले सिमुलेटर के आसपास के क्षेत्र में खर्च कर सकता हूं, तो मैं हमेशा इसका लाभ उठाऊंगा।"
हव्वा का प्रशिक्षण मोड इस तरह दिखता था: सप्ताह में 3 बार जिम की यात्रा। यह कार्डियो-लोड और ताकत अभ्यास का संयोजन था। यदि ईवा मेंडेस के कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण कार्यक्रम निर्धारित किया गया है, तो वह सप्ताह में 5 बार तक ट्रेन करती है। उनकी फिटनेस योजना का एक समान रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा तर्कसंगत पोषण है। ईवा अपने आहार को ध्यान से देखता है।
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उसे यकीन है कि अच्छी शारीरिक फिटनेस की कुंजी "सही प्रोटीन" है:
"मैं अपने शरीर के लिए एक ईंधन के रूप में भोजन को समझता हूं। भोजन के लिए मैं इस तरह से लेता हूं। तो मैं जो खा रहा हूं उसके प्रति बहुत चौकस हूं। हमारे परिवार में बहुत से सेम और चावल खाने के लिए प्रथागत है, ऐसे व्यंजन मेरे दैनिक आहार में भी हैं। प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों के अलावा, मुझे पत्तेदार सब्जियां, सलाद, मछली और विभिन्न हिरण पसंद हैं। मेरी मेज पर, ऐसे सुपरफूड के लिए हमेशा एक जगह होती है, उदाहरण के लिए, अनाज फिल्में। मेरे दोपहर का एक उदाहरण: सलाद के साथ सामन और चावल। "