घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं?

हेमोग्लोबिन एक जटिल लौह युक्त प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं का हिस्सा है, जो ऑक्सीजन के बाध्यकारी और सभी ऊतकों के लिए रक्त के साथ परिवहन प्रदान करता है। रक्त में हेमोग्लोबिन की कमी (एनीमिया, एनीमिया) का कारण बनता है:

• बलों की गिरावट;
• कमजोरी;
• सिर दर्द,
• चक्कर आना ;
• लगातार उनींदापन;
• हृदय गति में वृद्धि;
• सांस की तकलीफ;
• त्वचा के पैल्लर;
• थर्मोरग्यूलेशन का उल्लंघन (एक व्यक्ति लगातार ठंडा होता है)।

और यद्यपि निदान के लिए रक्त परीक्षण और चिकित्सा सलाह की आवश्यकता होती है, लेकिन आम तौर पर जटिल विशेष उपचार के बिना घर पर रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर को उठाना संभव होता है।

हीमोग्लोबिन को कम करने के कारण

महिलाओं के लिए हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 120-150 ग्राम / तिल है। पुरुषों में, यह सूचक थोड़ा अधिक है - 130-170 ग्राम / एमओएल। हीमोग्लोबिन को कम करने का मुख्य कारण शरीर में लौह की कमी (लौह की कमी एनीमिया) है। इसके अलावा, कारण रक्तचाप हो सकता है, जिसमें मासिक धर्म के साथ लंबे समय तक और प्रवीण रक्तस्राव, विटामिन सी या बी 12 की कमी, प्रोटीन, तनाव, गर्भावस्था और आंतरिक अंगों की कुछ बीमारियों के साथ लंबे समय तक आहार शामिल है।

घर पर हीमोग्लोबिन क्या बढ़ा सकता है?

यहां आपको विचार करने की आवश्यकता है:

1. लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। सामान्य कार्य करने के लिए मानव शरीर के दिन, 15 से 30 मिलीग्राम लौह की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, इस तत्व का स्रोत मांस उत्पाद है:

• कम वसा वाले गोमांस;
• जिगर;
• भाषा;
• रक्त सॉसेज (विशेष रूप से घर से बना)।

इसके अलावा, हीमोग्लोबिन के स्तर के सामान्यीकरण की सुविधा है:

• कुटू;
• सेब;
• गार्नेट और अनार का रस;
• सफेद मशरूम;
• चॉकलेट;
• अखरोट;
• सेम;
• dogwood;
• पालक;
• सूखे खुबानी;
• तेंदू;
• अंजीर।

2. विटामिन सी लौह की तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है। इसलिए, आहार में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है:

• नींबू के फल;
• गुलाब कूल्हों;
• मिठाई काली मिर्च;
• काला currant;
• रंग और ब्रसेल्स अंकुरित, आदि

दूसरी तरफ, कैल्शियम, इसके विपरीत, लोहे के एसिमिलेशन को धीमा कर देता है, इसलिए इसमें समृद्ध उत्पादों की मात्रा (मुख्य रूप से कुटीर चीज़ और अन्य किण्वित दूध) को सीमित करने के लायक है और लोहे युक्त वाले लोगों के साथ अलग-अलग समय पर उनका उपयोग करें।

3. यदि संभव हो, तो आहार से बाहर निकलें:

• चाय;
• कॉफी;
• कार्बोनेटेड पेय

वे शरीर से लौह के उत्सर्जन में योगदान करते हैं।

घर पर हीमोग्लोबिन कितनी जल्दी बढ़ाना है?

उचित पोषण हीमोग्लोबिन स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, लेकिन तत्काल प्रभाव नहीं देता है, और पैरामीटर सामान्य होने के लिए कम से कम 4-6 सप्ताह लगते हैं। लेकिन बहुत कम दरों या हेमोरेज के मामले में, ये विधियां उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि घर पर हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने के लिए काफी जरूरी है:

1. विटामिन सी, बी 12 और फोलिक एसिड के आधार पर लौह और विटामिन परिसरों की तैयारी की रिसेप्शन। पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता के कारण, प्रभाव केवल उचित पोषण के मुकाबले कम समय अवधि में ध्यान देने योग्य है। सबसे प्रभावी लोहा युक्त दवाओं के इंजेक्शन होते हैं, लेकिन घर पर हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए संभावित साइड इफेक्ट्स की एक बड़ी संख्या के कारण, वे केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत उपयोग किए जाते हैं।
2. हेमेटोजेन - लौह युक्त एजेंट, उत्तेजक प्रक्रिया hematopoiesis। एक बार प्रवेश के साथ, हीमोग्लोबिन का स्तर महत्वपूर्ण रूप से नहीं बढ़ता है, लेकिन पाठ्यक्रम द्वारा लिया जाने पर यह काफी प्रभावी होता है।
3. रेड वाइन (विशेष रूप से कैहर्स) जैविक लोहा का स्रोत भी है और भारी मासिक धर्म वाले महिलाओं के लिए गंभीर रक्त हानि के लिए सिफारिश की जाती है।

पर्याप्त मात्रा में लौह समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग हीमोग्लोबिन स्तर को काफी तेज़ी से बढ़ा सकता है, लेकिन थोड़ी सी मात्रा में। उदाहरण के लिए, एक ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक दिन अनार का रस (ताजा निचोड़ा हुआ, पैकेज से नहीं) पीने के लिए या हरी सेब के 800 ग्राम तक खाने के लिए एक दिन की आवश्यकता है।