क्या आपको सफेद बंदर के दृष्टांत याद है? जब हजू नसरेद्दीन से पूछा गया कि अमरत्व का रहस्य क्या है, तो उसने जवाब दिया कि रहस्य सरल है - सफेद बंदर के बारे में सोचना नहीं। यह अनुमान करना मुश्किल नहीं है कि जिस छात्र ने बाद में सवाल करने की हिम्मत की थी, उसके बारे में सोचा था।
विचार को कुछ नहीं करने के लिए पूछते हुए, हम इस ध्यान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसलिए, हम तेजी से समस्या पर वापस आ रहे हैं। आइए प्रयास के फोकस को थोड़ा आगे बढ़ाएं और जानें कि एक बुरे अतीत के बारे में सोचने से कैसे रोकें, एक पूर्व प्रेमी (शायद अभी भी प्रिय), जीवन के तरीके को बदलना।
चरण एक: क्षमा और स्वीकृति
नाराजगी और क्रोध दिल को घायल कर देगा और इसे ठीक करने के सभी प्रयासों को अस्वीकार करेगा: आपका, और समय। समझें कि आप एकत्रित अपराध में किसी व्यक्ति को दंडित नहीं कर सकते, जैसे आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर पाएंगे और नहीं कर पाएंगे। इसलिए, सिर्फ अपने लिए, उसे क्षमा करें। इसके लिए, आपको मिलने की भी आवश्यकता नहीं है, बस कल्पना करें (एक लड़का या अतीत से एक स्थिति), क्षमा मांगें और क्षमा करें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि अतीत हुआ था। आप इसे बदल नहीं सकते हैं, और विचार और बुरी भावनाएं उस दुर्भाग्यपूर्ण जगह में सिर्फ एक लंगर हैं जहां सबकुछ हुआ। वह आपको आगे बढ़ने नहीं देगा। और आगे हमारे पास बहुत सारी रोचक चीजें हैं!
चरण दो: अनुस्मारक को हटा रहा है
आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर सकते हैं जिसकी तस्वीर आपके डेस्कटॉप पर लटक रही है? जब आपकी प्लेलिस्ट में "आपका गीत" दिन में 100 बार खेलता है। यदि आप सोते हैं, तो एक गलीचा के पीछे छुपा, जन्मदिन पर उन्हें दान किया। अब आत्मा के साथ तैयार होने का समय है, उसके बारे में सभी अनुस्मारक इकट्ठा करें और उन्हें छुपाएं। वे कहीं भी गायब नहीं होंगे (जब तक, निश्चित रूप से, आप उन्हें जलाने या उन्हें फेंकने का फैसला नहीं करते हैं)। लेकिन वे पहली योजना छोड़ देंगे। और, मेरा विश्वास करो, उनकी अनुपस्थिति के साथ मेल खाने के लिए दर्दनाक यादों के लिए प्रत्येक दिन की अनमोल समय समर्पित करने से कहीं अधिक आसान होगा।
चरण तीन: जीवन बदलना
अतीत से वर्तमान में जाने के लिए, अपने जीवन को बदलने का समय है। ऐसा करने के लिए:
- कम खाली समय छोड़ दें। हम दोस्तों के साथ काम, अध्ययन, शोर बैठकों के लिए और अधिक समय समर्पित करते हैं (एक छोटी सी कंपनी में बैठे रहने से बचें जहां स्पष्ट बातचीत और यादें आने के लिए बहुत आसान हैं)। आदर्श रूप में, "एक प्यारे आदमी के बारे में सोचना बंद करना" का विचार "एक दिन में दो घंटे लेने" के द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए;
- खुद को एक शौक पाएं। आप नहीं जानते कि कैसे एक क्रॉस, ऊन या साबुन पकाने के लिए कढ़ाई? सौभाग्य से, दुनिया में हर किसी के लिए एक शौक है। उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा नृत्य या सीखना। पूरी दुनिया के साथ संवाद करने के लिए प्रतियोगिताओं में भाग लेने से डरो मत। यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि यह दुनिया कितनी बड़ी है और इसमें कितना दिलचस्प है;
- हम यात्रा करते हैं। अपनी ताकतों को संगठित करने के बाद, आप एक लंबी यात्रा (आदर्श - छुट्टी ले सकते हैं और दूसरे देश में रहते हैं), हालांकि, आप आस-पास के क्षेत्र के विस्तृत अध्ययन के साथ शुरू कर सकते हैं। आप जहां भी रहते हैं, आपको हमेशा दिलचस्प जगहें और तथ्य मिलेंगे जिन्हें आप नहीं जानते थे। अन्य स्थानों से दोस्तों को एक साथ अपनी भूमि का अध्ययन करने के लिए आमंत्रित करना बुरा विचार नहीं है;
- हम खुद को बदलते हैं। क्या आपने अपने बालों की शैली को लंबे समय तक बदल दिया है? क्या आपने शैली के साथ प्रयोग किया था?
एक नया शौचालय पानी खरीदा? अपने आप को और अधिक प्यार देने का समय है, अपने खुश और सुंदर "मैं" को ढूंढने के लिए; - दूसरों का ख्याल रखना पीड़ा के दिनों के दौरान संचित कोमलता दूसरों को देखभाल करके अलग हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक पशु। या लोगों को आपकी गर्मी की जरूरत है। प्यार एक भावना है कि दुनिया को हमेशा की जरूरत है और हमेशा की आवश्यकता होगी। यह अच्छा है कि आपके पास प्यार की ऊर्जा है, केवल आपको इसे किसी अन्य चैनल में चैनल करने की आवश्यकता है। आपको खुशी महसूस करनी चाहिए कि आपकी भावनाओं की आवश्यकता है, और अन्य दिल उनके साथ गूंजते हैं। यदि आपके लिए अन्य लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है, तो अपने प्रियजनों से प्यार करें। मेरा विश्वास करो, यह आपके प्यार का एक अद्भुत निवेश है, जो बहुत अधिक रुचि लाएगा।