हम विश्वास करने के आदी हैं कि रात्रि खर्राटों में रोलिंग, परेशान नश्वर विशेष रूप से पुरुष विशिष्ट है। लेकिन यह राय वास्तव में गलत है। महिलाएं घबराती हैं, और कभी-कभी वे इसे बेहतर पोहलेचे पुरुषों करते हैं। इस बारे में कई परिषदें हैं कि कैसे एक महिला खर्राटे से छुटकारा पा सकती है। उनमें से ज्यादातर स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं और बहुत प्रभावी हैं।
महिलाओं में खर्राटों के कारण
वास्तव में, खर्राटों में गले में मांसपेशी टोन में कमी के कारण एक बीमारी है। अक्सर, इस समस्या की गंभीरता को कम करके आंका जाता है। बहुत से लोग हानिरहित खर्राटों पर विचार करते हैं, यह महसूस नहीं करते कि इससे सांस लेने का कारण बन सकता है।
जिन कारणों से महिलाओं को खर्राटों का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है, वहां बहुत कुछ है:
- सबसे आम कारणों में से एक शरीर की गलत स्थिति है। आंकड़ों के मुताबिक, जो लोग अपनी पीठ पर सोते हैं वे अक्सर घोंसला करते हैं। इसका कारण लारनेक्स की मांसपेशियों में छूट है।
- स्नोडिंग एक समस्या है जो अक्सर अधिक वजन वाले लोगों द्वारा सामना की जाती है। बड़ी संख्या में मुलायम ऊतक laryngopharynx के माध्यम से हवा के पारित होने को जटिल बनाता है।
- निश्चित रूप से आपको यह ध्यान रखना था कि अल्कोहल पीने के बाद भी उन लोगों को नाराज करना शुरू हो सकता है जिनके लिए यह पाप पहले नहीं था।
- एक अन्य कारण व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं है।
महिलाओं में खर्राटे का इलाज कैसे करें?
स्नोडिंग का इलाज करने के लिए, अधिकांश अन्य बीमारियों के साथ, आपको सबसे पहले इसका कारण निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। अक्सर उपचार प्रक्रिया काफी सरल है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पूर्ण लोग, खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद को वापस सामान्य करने और उन अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है।
चूंकि शराब पीड़ित एक महिला से खर्राटों को खत्म करना लगभग असंभव है, इसलिए आपको बुरी आदतों से अपने स्वास्थ्य को सामान्य करने की आदत छोड़नी होगी। हालांकि, जो उचित सेक्स के उन लोगों को भी चोट नहीं पहुंचाता है जो खर्राटे से पीड़ित नहीं हैं।
इससे भी बदतर, अगर खर्राटे गले की संरचना की रचनात्मक विशेषताओं का परिणाम है। इस मामले में, आप केवल ऑपरेशन का उपयोग कर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
एक बहुत लोकप्रिय और प्रभावी प्रक्रिया uvulopalatopharyngoplasty है। प्रक्रिया के दौरान, अतिरिक्त नरम ऊतकों को फेरनक्स और मुंह से हटा दिया जाता है, जिसमें नींद के दौरान श्वसन पथ को कवर किया जाता है।
महिलाओं में खर्राटों का इलाज करने का एक और शानदार तरीका somnoplasty या लेजर सर्जरी है।
यदि आवश्यक हो, एडेनोइड और पॉलीप्स हटा दिए जाते हैं। कुछ मामलों में, नाक सेप्टम की प्लास्टिक जरूरी है।
यदि सर्जरी की संभावना आपके साथ हस्तक्षेप करती है, तो आप एक विशेष मुखौटा आज़मा सकते हैं। डिवाइस नाक पर रखा जाता है और श्वसन पथ में निरंतर, वर्दी एयरफ्लो सुनिश्चित करता है। इसके कारण, एक व्यक्ति खर्राटों को रोकता है।
महिलाओं में खर्राटों का इलाज करने के लिए विशेष दवाएं कम होती हैं। असल में, केवल एक नाक या वायरस को खत्म करने के लिए, जिसके कारण वायुमार्गों को धक्का दिया जाता है।
बहुत ही सरल जिमनास्टिक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं, जैसे सिर को बाएं और दाएं को मोड़ना और टिल्ट करना। ताजा हवा पर चलना, एक सीटी से सांस लेने की कोशिश करें और ध्वनि को दोहराएं "और" कई दर्जन बार। यह laryngopharynx का एक अच्छा और बहुत प्रभावी प्रशिक्षण है।
लोक उपचार के साथ खर्राटों की एक महिला कैसे ठीक हो सकती है?
स्नोडिंग के खिलाफ लड़ाई में मदद करने वाली कई व्यंजनों में भी लोक चिकित्सा में हैं:
- विस्तृत गोभी के पत्तों को शहद के साथ मिश्रित किया जाता है और सोने के पहले रोजाना एक चम्मच पर एक महीने के लिए लिया जाता है।
- जैतून का तेल भी मदद करता है। एजेंट को नाक में दो बार दो बार या तीन बार बूंदों के लिए दफनाया जाना चाहिए। ऐसा उपचार एक महीने तक रहता है। यदि आवश्यक हो, जैतून का तेल समुद्र buckthorn के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
- आसुत पानी और जड़ी बूटी के decoctions बहुत उपयोगी हैं।