निराशा की भावना हमेशा खालीपन की कड़वाहट के पीछे छोड़ देती है - चेतना के उस हिस्से के लिए जहां हमारे विचार, उम्मीदें और सपनों को रखा गया था, अचानक एक छेद से बदल दिया गया है जिसमें अपमान, असहायता और निराशा की भावनाएं होती हैं। गहरी निराशा अक्सर अवसाद के साथ होती है, इस तथ्य से संबंधित कि हम अपने जीवन के स्वामी की तरह महसूस नहीं करते हैं।
आइए सोचें कि लोगों में निराशा का क्या मतलब है: किसी मित्र या दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों आदि में। इसका मतलब है कि कोई हमारी अपेक्षाओं तक नहीं जीता है। किसी के रूप में, जैसा कि यह निकला, उसके पास विषय गुण नहीं हैं जिन्हें हमने उन्हें प्रदान किया है। इस परिभाषा में कुंजी क्या है इसके बारे में सोचें। सही ढंग से: "हमने आशा की", "हमने सोचा", "हम उम्मीद करते थे"। और हम निराश थे। इसलिए, इससे पहले कि आप निराशा नाराजगी के दर्द में शामिल हों, याद रखें कि जिस व्यक्ति से आप गुस्से में हैं, उसके पास गुण या इरादे नहीं हैं जिन्हें आपने जिम्मेदार ठहराया है। सबसे बड़ी निराशा, एक नियम के रूप में, हमारी सबसे बड़ी गलतफहमी है। सपनों में, हम बहुत अधिक चढ़ते हैं, और यह निश्चित रूप से गिरने के लिए दर्द होता है।
बेशक, यह महसूस करने के लिए, खुद को दोष देना शुरू करने के लिए एक महान प्रलोभन है: अतिसंवेदनशील, सपने देखने और आदर्श बनाने के लिए। लेकिन सारा चर्चिल के शब्दों को याद रखें: "यदि आप अभी भी लोगों में निराशाजनक हैं, तो आप अभी भी युवा हैं।" अपने आप को कभी दोष न दें: हम सभी इस दुनिया में सिर्फ विद्यार्थियों हैं, और हम सभी को गलती करने का अधिकार है।
लोगों में निराशा का सामना कैसे करें?
- लोगों और घटनाओं को आदर्श बनाना बंद करो। अधिकांश आदतें इस आदत में निहित हैं।
- आपके साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लें। हर पल और घटनाओं की बारी आपके कार्यों और सोच के तरीके का परिणाम है। इसे जिम्मेदारी से लें, और दूसरों पर दोष को स्थानांतरित न करें, जिससे आप अपनी असीमित शक्ति को वंचित कर सकें।
- बोलो और सुनो। लोगों में कितनी निराशा वास्तव में इस तथ्य के कारण है कि हम नहीं जानते कि कैसे बात करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुनना। दूसरों के विचारों और भावनाओं का सम्मान करें, उनसे बात करें कि आप उनसे क्या अपेक्षा करते हैं, और उनकी प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें। अपने उत्तरों को उन सेटिंग्स के साथ प्रतिस्थापित न करें जो पहले से ही आपके सिर में थे। सुनो और आप निराश नहीं होंगे।
- दूसरों से अलग होने का अधिकार छोड़ना। महसूस करें कि सोच का एक और तरीका "गलत" नहीं है। विभिन्न दृष्टिकोणों के अस्तित्व की संभावना लेते हुए, और दुनिया को काले और सफेद रंग में विभाजित नहीं करते, आप अपनी चेतना की सीमाओं का विस्तार करते हैं और विभिन्न प्रकार के रंगों में अपने जीवन को रंग देते हैं।
- अपनी भावनाओं को खारिज मत करो। यदि आप निराश, चोट लगाना और चोट लगाना चाहते हैं, तो इसे स्वीकार करें। नकारात्मक भावनाओं से शर्मिंदा मत हो, वे पहले से मौजूद हैं, और जीवन के इस चरण में यह सामान्य है। यह एक सबक है जिसे पारित करने की आवश्यकता है, और जो आपको किसी चीज़ में बेहतर बनने की अनुमति देगा। नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान देने के बजाय, सबसे अच्छा क्या है इसके बारे में सोचें।
- पूर्ण निराशा गहरी अवसाद से भरा हुआ है। नए लक्ष्यों और अवसरों को स्थापित करके खुद को विचलित करें। इसमें, फिर से, अपने विचारों का विश्लेषण करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यह महसूस कर रहा है
आप किसी मित्र में निराश हैं, सामान्य रूप से दोस्ती की अवधारणा पर भावना उत्पन्न न करें। अपने आप को साबित करने का बहाना ढूंढें, अन्य मित्रों के साथ संवाद करें और दूसरों के लिए एक असली दोस्त बनें। - लोगों और जीवन पर भरोसा करें। अगर आप कुछ चाहते हैं, तो दूसरों से इसकी अपेक्षा न करें, लेकिन उन पर भरोसा करें। अपने आप को भरोसा करने के लिए प्रतिबंधित, आप अपने जीवन को गरीब बनाते हैं।
- प्यार के लिए आत्म-दयालु बदलें। ये दो भावनाएं बिल्कुल समान नहीं हैं, पहला - आपको शक्ति से वंचित कर देता है, और दूसरा आपके जीवन की मालकिन बनाता है। यदि आप ईमानदारी से खुद से प्यार करते हैं, तो दूसरों पर बहुत अधिक आशा रखने के लिए स्वचालित रूप से बंद कर दें।