जब पैरों में आवेग होते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण नहीं है कि हमले को खत्म करने के लिए क्या करना है, बल्कि भविष्य में उपचार कैसे करना है। यह हमेशा के लिए ऐसी परेशानी को भूलने में मदद करेगा।
ऐंठन के लिए प्राथमिक चिकित्सा
दौरे को मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन कहा जाता है, जो उनके सबसे मजबूत तनाव के बाद दिखाई देते हैं। वे हमेशा दर्दनाक होते हैं, और रात में दिखाई देने वाले लोग इतने गंभीर दर्द का कारण बन सकते हैं कि लोग भी रोते हैं। वे कहते हैं कि जब पैर क्रैम्प करते हैं, तो मालिश या अन्य कार्यों को मांसपेशियों के संकुचन पिन चुटकी को हटाने में मदद करने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन यह असंभव है कि यह विधि हर किसी के लिए प्रभावी होगी। आखिरकार, हर व्यक्ति खुद को छेड़छाड़ नहीं कर सकता, और हमेशा एक पिन हाथ में नहीं हो सकता है।
इसलिए, जितनी जल्दी हो सके पैरों के स्पैम को रोकने के लिए, निम्नलिखित क्रियाएं करना आवश्यक है:
- यदि आप झूठ बोल रहे हैं, तो बैठ जाओ और अपने पैर के अंगूठे को समझें और धीरे-धीरे पूरे पैर को आप की ओर खींचें। आम तौर पर इस तरह के आंदोलन के तुरंत बाद, हमला इतना दर्दनाक नहीं होता है।
- ऐंठन की मांसपेशियों को विच्छेदन करें। ऐसा करने के लिए, हथियारों में से एक को ऊपर से नीचे खींच लिया जाता है, और दूसरा अनलिप किया जाता है और मांसपेशी ऊतक निचोड़ा जाता है। कभी-कभी दर्द इतना मजबूत होता है कि ऐसी कार्रवाई करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल होता है, इसलिए यदि आपके पास कोई नजदीक है, तो उन्हें आपकी मदद करने के लिए कहें।
- फर्श पर नंगे पैर खड़े हो जाओ, जहां कोई कालीन नहीं है, और जाने की कोशिश करें। मंजिल को ठंडा, पैर की मांसपेशियों को और अधिक आराम से। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आप अपने पैरों के नीचे एक गीला तौलिया डाल सकते हैं।
यदि पैर की उंगलियों की ऐंठन है, तो पता है कि उपर्युक्त सभी कार्य निष्पादन करना बेकार है। अपनी उंगली चुटकी करने की कोशिश करो। शायद यह पहली बार काम नहीं करेगा, क्योंकि इस तरह की अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन के समय उंगली पत्थर की तरह होगी, लेकिन फिर आप महसूस करेंगे कि क्रैम्प बंद हो जाता है।
पैर ऐंठन का उपचार
यदि आपके पास पैर की ऐंठन है, तो आपको उपचार से गुजरना होगा, क्योंकि इसके बिना, इस तरह की मांसपेशी स्पैम "वापस आती है"। एक्यूपंक्चर के अनुयायियों को उन सभी को सलाह दी जाती है जो दिन में एक बार, बिस्तर पर जाने से पहले, ऊपरी होंठ पर त्वचा को पिंच करने और धीरे-धीरे अंगूठे और अग्रदूत के साथ खींचकर उन सभी को सलाह देते हैं। इससे मदद मिलती है, क्योंकि सक्रिय होंठ ऊपरी होंठ पर स्थित होते हैं, जिस पर दबाव मांसपेशियों में छूट को उत्तेजित करता है।
जब आप पैर की मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज करने का निर्णय लेते हैं, तो अभ्यास चिकित्सा शुरू करना सुनिश्चित करें। इसके लिए इस तरह के अभ्यास करना आवश्यक है:
- मंजिल पर खड़े होकर, अपने पैर को घुमाएं और अपने बाहरी किनारों पर दुबला रखें। इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए पकड़ो।
- दृढ़ता से अपने पैर की अंगुली दस सेकंड के लिए मोड़ो, और फिर उन्हें 10 सेकंड के लिए सीधा। अभ्यास 3 बार दोहराएं।
- एक कुर्सी पर बैठकर, दोनों पैरों को उठाएं और अपने पैरों के साथ कई गोलाकार गतिएं बनाएं।
लोक उपचार के साथ आवेगों का इलाज
पैरों में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, आप उपचार का कोर्स कर सकते हैं
- 20 ग्राम बर्च झाड़ियों (शुष्क) उबलते पानी के 200 मिलीलीटर पीसते हैं और 10 मिनट के लिए इन्फ्यूज करने के लिए छोड़ देते हैं, तनाव से पहले दिन में तीन बार 70 मिलीलीटर लेते हैं।
- आलू को एक वर्दी में पकाएं, मैश किए हुए आलू बनाएं और, पॉलीथीन के दो टुकड़ों को डालें, रात को अंडे पर डाल दें, जरूरी है कि उन्हें गर्म स्कार्फ के साथ बांधें। एक सप्ताह के लिए प्रक्रिया का पालन करें।