यदि आपके पुरुष उदास हैं - आपके रिश्ते काफी कठिन अवधि होंगे। आखिरकार, जब दोनों में से एक निराशा के अभाव में विसर्जित हो जाता है, तो दोनों साझेदार इससे पीड़ित होते हैं। एक दूसरे की कंपनी में सुखद, निस्संदेह शाम को असंभव हो जाना असंभव हो जाता है, एक व्यक्ति अपने आप पर और उसके परेशानियों पर इतना ध्यान केंद्रित करता है कि उसके बारे में बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। अपने पति को अवसाद से कैसे बाहर निकालना है, इस सवाल पर विचार करें।
पुरुष अवसाद के कारण
सबसे पहले ऐसा लगता है कि आदमी किसी कारण से निराशा में गिर गया। और फिर भी, अवसाद के पास हमेशा एक कारण होता है, और यह समझने के लिए कि कौन सा पक्ष आपके पीड़ित के पुनर्वास के लिए दृष्टिकोण है। इसलिए, अक्सर निम्नलिखित कारणों से पुरुष उदास अवस्था में पड़ते हैं:
- वह अपने काम कर्तव्यों का सामना नहीं करता है;
- वह वर्तमान क्षण से खुद से अधिक मांग कर सकता है;
- वह अक्सर एक टीम या मालिक के साथ संघर्ष की स्थिति का अनुभव करता है;
- उसका काम जोखिम भरा है, और वह इसके बारे में चिंतित है, इसे महसूस किए बिना;
- वह रात में काम करता है - प्राकृतिक लय की गड़बड़ी के कारण मनोविज्ञान के परिणाम हो सकते हैं;
- वह व्यावहारिक रूप से काम पर रहता है;
- उसे व्यापार यात्रा पर यात्रा करने के लिए मजबूर किया जाता है;
- उनका मानना है कि वह अपनी श्रम लागत से कम कमाता है;
- अपने जीवन के बारे में एक कठिन, महत्वपूर्ण क्षण (एक जवान आदमी में अवसाद अक्सर अपने जीवन में कुछ बदलावों को अस्वीकार कर सकता है)।
जब आप समझते हैं कि आपका पति उदास क्यों है, तो आप पहले से ही मदद के लिए जा सकते हैं। हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, किसी व्यक्ति को इस स्थिति को दूर करने में मदद करना बहुत मुश्किल है - अगर सबकुछ बहुत गंभीर है, तो केवल एक मनोवैज्ञानिक ही उसकी मदद करेगा।
एक आदमी के साथ अवसाद - कैसे मदद करें?
यह सबसे अच्छा है यदि आप जल्दबाजी में कार्य नहीं करते हैं, लेकिन इसके साथ। अगर वह खुद को ऐसी समस्या नहीं मानता है, तो वह इससे निपटने में सक्षम नहीं होगा। शुरू करने के लिए, आपको उससे बात करने की ज़रूरत है कि उसके साथ क्या हो रहा है, और उसके बाद कोई कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, ये हैं:
- उसकी समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में और जानने में उसकी मदद करें। इंटरनेट पर कमाई के बारे में Podsovyvayte लेख, आदि - उसकी समस्या क्या है इसके आधार पर।
- अगर उसकी समस्या उसके काम में निहित है, तो उसे बर्खास्तगी पर फैसला करने में मदद करें।
- आराम प्रक्रियाएं करें: उसे स्नान करने के लिए आमंत्रित करें, मालिश करें, घर को आराम से संगीत चालू करें।
- अपनी प्रत्येक छोटी सफलताओं को चिह्नित करें और अपनी गलतियों को अनदेखा करें। अपने विचारों का समर्थन करें, उसे अपने आप में विश्वास करने में मदद करें।
- अपने परिवार के आहार में पागल, केले, चॉकलेट, साइट्रस शामिल करें। यह सब सेरोटोनिन के शरीर में विकास में योगदान देता है - खुशी का एक प्राकृतिक हार्मोन। तो अवसाद से निपटना आसान होगा।
- जिस तरह से वह पसंद करता है उसके साथ समय बिताने का प्रयास करें - दोस्तों या आरामदायक गर्म घर शाम के साथ बैठकें व्यवस्थित करें।
- पेशेवरों को ढूंढें और स्थिति में बात करें। दोहराएं कि उनकी खुशी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अवसाद की स्थिति में लोग अनावश्यक महसूस करते हैं और त्याग करते हैं।
- उसके साथ समय बिताने के लिए प्रयास करें: मजाकिया कहानियां बताएं, कबाबों की यात्रा करें या शहर के चारों ओर घूमें।
- उसे किसी भी चीज़ के लिए दोष न दें, उसे मत कहो कि उसने खुद को वर्तमान स्थिति में ले जाया है। यह असंभव है कि आप इसके साथ उसका आनंद लेंगे। शब्दों को ध्यान से चुनें, पूर्ण समझ प्रदान करें।
यदि आप देखते हैं कि एक आदमी आपसे बंद हो जाता है, तो उसे एक विशेषज्ञ की मदद दें। अवसाद विनाशकारी है, और लंबे समय तक यह इस राज्य में है, इससे बाहर निकलना मुश्किल होगा। यही कारण है कि यह मदद करने के लिए जरूरी है कि जब सब कुछ पहले से ही बहुत बुरा हो, लेकिन जब स्थिति अभी शुरू हो रही है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसके साथ पूरे दिल से हैं।