गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में भविष्य की माताओं से "दो के लिए खाने" की आवश्यकता अब आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, जिन महिलाओं ने शाब्दिक रूप से इस परिषद को माना और गर्भावस्था के आखिरी महीनों में प्राप्त किया, उन्हें केवल आहार में सुधार की आवश्यकता नहीं है, बल्कि तथाकथित अनलोडिंग दिनों में भी। तीसरे तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनलोडिंग दिन यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि शरीर को आराम करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और सभी अनावश्यक होने का अवसर प्राप्त हो। बेशक, इस तरह के "अनलोडिंग" को सबसे सुरक्षित संभव मोड में और डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, तीसरे तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अनलोडिंग दिन स्त्री रोग विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है, जिनके वजन बढ़ने से तेजी से बढ़ रहा है और यह मानदंडों या उच्च रक्तचाप से पीड़ित महिलाओं के मानदंडों के अनुरूप नहीं है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: ऐसे दिनों में भविष्य की मां को भूखा नहीं होना चाहिए, केवल भोजन एक ही प्रकार का होना चाहिए, कम कैलोरी (1000 किलो कैल्यू तक) और उपयोगी। आपको खाने की जरूरत है, लेकिन बहुत छोटे भागों में, दिन में लगभग 5-6 बार। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के "आहार" का दुरुपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है - गर्भावस्था के दौरान तीसरे तिमाही में, प्रति सप्ताह एक अनलोडिंग दिन की अनुमति है, और नहीं।
अनलोडिंग दिनों के वेरिएंट
व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं और गर्भावस्था की विशेषताओं के आधार पर, एक महिला एक दिन के लिए सबसे अच्छा मेनू चुन सकती है। तो, भविष्य में माताओं, जो कब्ज से पीड़ित हैं, लोकप्रिय दिनों सेब पर सेब हैं - 6 रिसेप्शन के लिए 1.5 किलो फल वितरित किए जाते हैं। इस मामले में, आप दोनों कच्चे और बेक्ड रूप में सेब खा सकते हैं।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में बकवास दिन का अभ्यास किया जाता है। अनाज के साथ शाम को उबला हुआ 250 ग्राम अनाज, 5-6 रिसेप्शन के लिए खाया जाता है। वैसे, अनाज दलिया कभी-कभी सेब या वसा रहित दही के साथ पूरक होता है ।
यह तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कम उपयोगी नहीं है और केफिर पर उतारने का एक दिन लाता है । कैल्शियम और खट्टे-दूध बैक्टीरिया में अमीर, 1.5 लीटर की मात्रा में उत्पाद प्रति दिन नशे में है, 5-6 रिसेप्शन के लिए।