अवांछित उत्पादों की सूची में लार्ड वसा शामिल है। उसी सूची में मांस के फैटी ग्रेड, स्मोक्ड मांस और मेयोनेज़। इन सभी उत्पादों में बहुत से संतृप्त फैटी एसिड होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं, क्योंकि वे खराब तरीके से पचते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से कुछ समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
लेकिन, जैसा कि हम देखते हैं, बच्चे के स्वास्थ्य पर वसा के प्रत्यक्ष प्रभाव का कोई उल्लेख नहीं है। यह स्पष्ट है कि बच्चे को अनन्त कब्ज के साथ एक बीमार मां की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हम वसा तला हुआ मांस के साथ खाने, किलोग्राम के साथ वसा नहीं खा रहे हैं।
लॉर्ड जब स्तनपान कराने के लिए एक स्वादिष्टता के रूप में देखा जाता है, जो कि छोटी मात्रा में हो सकता है। लेकिन संतृप्त फैटी एसिड के अलावा, वसा में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।
उदाहरण के लिए, एरेचिडोनिक एसिड, जो सामान्य कोलेस्ट्रॉल चयापचय और हार्मोनल गतिविधि के लिए शरीर के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, वसा शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और रेडियोन्यूक्लाइड बांधने में सक्षम है। कुछ लोग कैंसर के इलाज के लिए भी वसा का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह साबित होता है कि कैंसरजन इसमें भंग हो जाते हैं।
तो सब वही - क्या स्तनपान कराने वाली माँ को दाढ़ी देना संभव है?
सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन कम करने के बाद, कुछ आत्मविश्वास से यह कह सकते हैं कि, मध्यम उपयोग के साथ, वसा नर्सिंग करने वालों के लिए बहुत उपयोगी है।
वसा में विटामिन ए, डी और ई की एक बड़ी संख्या होती है। यह उत्पाद प्रतिरक्षा और सामान्य जीवन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है। यह काफी संतोषजनक है, इसलिए भोजन को समृद्ध बनाने के लिए केवल कुछ टुकड़े पर्याप्त हैं और आटा ज्यादा नहीं खाते हैं।
पोर्क वसा जल्दी पचा जाता है, क्योंकि यह पहले से ही 37 डिग्री सेल्सियस पर पिघला देता है। मक्खन की तुलना में इसमें कम कोलेस्ट्रॉल होता है। और जबकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ काफी प्रभावी है, क्योंकि इसमें विटामिन एफ होता है।
एकमात्र चीज जिसे मॉडरेशन के अलावा नर्सिंग की सलाह दी जा सकती है वह सही वसा चुनना है। इसे मसालों और लहसुन के साथ प्रचुर मात्रा में छिड़का नहीं जाना चाहिए। नमकीन बेकन चुनें, जिसमें नमक के अलावा कोई अन्य मसाले नहीं हैं। इससे भी बेहतर - ताजा वसा खरीदें और इसे स्वयं ग्रीस करें।