टूर्नामेंट महिलाओं के हैंडल के लिए नहीं है, कम से कम, हम में से ज्यादातर सोचते हैं, क्योंकि पुरुष व्यक्तियों ने दो आधुनिक जुनूनों के साथ आने से पहले क्षैतिज पट्टी पर कब्जा कर लिया: वजन घटाने और स्वस्थ जीवनशैली। अब हम खोए संसाधनों को जीतते हैं, लेकिन कुछ असामान्य शुरू करना हमेशा मुश्किल होता है। Habituation के चरण को नरम करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बार पर प्रशिक्षण के लिए संगीत के बारे में सोचें।
हमें संगीत की आवश्यकता क्यों है?
क्षैतिज पट्टी पर कक्षाओं के दौरान, हम प्रशिक्षण में पहले शामिल मांसपेशियों की भागीदारी के कारण न केवल शारीरिक असुविधा का अनुभव करते हैं, बल्कि सभी नई शुरुआतओं के साथ मनोवैज्ञानिक बोझ भी शामिल करते हैं।
बार में कक्षाओं के लिए चयनित संगीत की मदद से आप बाहरी दुनिया से खुद को बचा सकते हैं, और जैसा कि बार के साथ अकेले रहना था। अंततः, आप यात्रियों द्वारा विचलित हो जाते हैं, आप पर परेशान दिखते हैं, बाहरी विचारों को विचलित करते हैं, मनोवैज्ञानिक कठोरता से छुटकारा पा सकते हैं।
लेकिन यह सब नहीं है। बार पर खींचने के लिए संगीत उपयोगी होगा, अगर केवल इसलिए कि आप अपनी सहनशक्ति बढ़ाते हैं, और 2-3 पुनरावृत्ति अधिक कर सकते हैं। यह सच है, यह ताकत प्रशिक्षण है, और यहां 2-3 बार एक बड़ी भूमिका निभाएंगे। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि प्रशिक्षण के संगीत संगतता से आपके दिमाग को बंद करने में मदद मिलती है और लयबद्ध रूप से दोहराया जाता है और आंदोलनों को पीसते हैं। आप पूरी तरह से अलग वास्तविकता में डूबे हुए प्रतीत होते हैं।
आपको क्या चाहिए
अपनी गतिविधियों को बदलने के लिए जरूरी है कि एक प्लेलिस्ट चुनें (जिसमें हम आपकी मदद करेंगे), और आरामदायक हेडफ़ोन और एमपी 3 प्लेयर भी खरीदना है। हेडफ़ोन दृढ़ता से संलग्न होना चाहिए, अन्यथा, नवाचार आपको अच्छे से अधिक असुविधा प्रदान करेगा। एक खिलाड़ी धातु को लेने के लिए बेहतर होता है, अगर वह बार की ऊंचाई से अपनी जेब से बाहर निकलता है।
बार पर कक्षाओं के लिए पटरियों की सूची:
- मेटालिका - अनफोरगिवेन;
- डार्विच पॅट निएल - जाओ!
- रॉक माफिया - बिग बैंग;
- आरा डायनियन पॅट रॉक माफिया - दोस्तों;
- वुडकिड - रन बॉय, रन;
- बनाम युद्ध - टीज़र;
- स्लिमज़ - आक्रमण;
- जल्दी करो दिन - पदार्थ;
- टिनी टेम्पपा - पास आउट;
- तीन दिन अनुग्रह - मैं मर जाऊंगा नहीं;
- लिंकिन पार्क - बेहोश;
- जिमो - ईविल आई;
- पोर्टर रॉबिन्सन - स्पिटफायर;
- भविष्य सिग्नल - अंतरिक्ष जाम;
- ररेगुला - राल;
- संस्कृति शॉक - Troglodyte;
- Skrillex - वर्ष का पहला;
- स्टेटिक्स - ग्रज।